Бягане - въпрос?

Значи въпроса ми е следният:
Имам хубав според мен релеф на корема ама на последак забелязвам че като хапна повече и ми са издува шкембето,но пак си стои релефа.Ако почна да ям малко по по малко и по на често и включа и малко бягане дали ша са опрай?
Мерси предварително.

Ми то това не е проблем според мен. Може би ядеш повече отколкото трябва наведнъж. Хапвай по - често по по - малко.

Няма смисъл да включваш бягане. Просто яж по по-малко и по често

щом не та марзи го включи поне за здраве  :D

Само да уточна щото забелязах че и кат испия 1л мляко или някаква течност и пак са издува.
Ама вече ша ям по малко и на често(абе ша е зор кат съм студент ама...)
Във фитнеса дет хода ми казаха че имам разширен корем и няма оправяне ама ша проам така и 2 пъти бягане на седмица.

Кажете сега така ли е за разширението или не?
Ша прата снимки ако трябва.