Петдневен сплит
17.10.06
20:15
Здравейте! Откакто добавих по още едно упражнение за гръб и гърди и почнах по-сериозно да тренирам краката установих, че след като съм ги тренирал,за друга мускулна група нямам сили. Накрая съчиних нещо такова:
Понеделник - Гърди
Вторник - Гръб
Сряда - Крака
Четвъртък - рамо и трицепс
Петък - корем и бицепс
Събота и неделя - почивка
По принцип би ли имало някакъв проблем да тренирам по този сплит? Стажа ми е една година.
17.10.06
21:06
#1
Единствено това бицепс + корем не ми харесва. По скоро не виждам смисъл да правиш само бицепс в един ден.
17.10.06
21:09
#2
бицепс и трицепс в един ден
рамо + коремна преса в един ден
по добър вариант ! ! 8)
-
![Pure Nutrition Hydro 100]()
Pure Nutrition Hydro 100
Хидролизиран суроватъчен протеин
-
![Garmin Vivosport]()
Garmin Vivosport
Смарт гривна за спорт и ежедневие
-
![Pure Nutrition 100% Pure Creatine]()
Pure Nutrition 100% Pure Creatine
Микронизиран монохидрат
-
![Pure Nutrition Herbal Burn]()
Pure Nutrition Herbal Burn
Липотропен фетбърнър
-
![NOW Foods L-OptiZinc]()
NOW Foods L-OptiZinc
Цинк монометионин
-
![Pure Nutrition 100% Pure Yohimbine]()
Pure Nutrition 100% Pure Yohimbine
Йохимбин
-
![NOW Foods Daily vits]()
NOW Foods Daily vits
Витамино-минерален комплекс
-
![NOW Foods Витамин D-3]()
NOW Foods Витамин D-3
Витамин D
-
![NOW Foods Super enzymes]()
NOW Foods Super enzymes
Храносмилателни ензими
-
![NOW Foods Ultra omega 3 fish oil]()
NOW Foods Ultra omega 3 fish oil
Рибено масло
-
![NOW Foods Omega 3]()
NOW Foods Omega 3
Омега 3 мастни киселини
-
![Pure Nutrition L-Carnitine 1000]()
Pure Nutrition L-Carnitine 1000
Л-Карнитин
-
![Pure Nutrition Magnesium Liquid Shot]()
Pure Nutrition Magnesium Liquid Shot
Ампула магнезий
-
![Pure Nutrition Carni Max Liquid]()
Pure Nutrition Carni Max Liquid
Л-карнитин
-
![NOW Foods Melatonin]()
NOW Foods Melatonin
Мелатонин
-
Още предложения от BB-Team Магазин
