Петдневен сплит

17.10.06
20:15

Здравейте! Откакто добавих по още едно упражнение за гръб и гърди и почнах по-сериозно да тренирам краката установих, че след като съм ги тренирал,за друга мускулна група нямам сили. Накрая съчиних нещо такова:
Понеделник - Гърди
Вторник - Гръб
Сряда - Крака
Четвъртък - рамо и трицепс
Петък - корем и бицепс
Събота и неделя - почивка
По принцип би ли имало някакъв проблем да тренирам по този сплит? Стажа ми е една година.

Единствено това бицепс + корем не ми харесва. По скоро не виждам смисъл да правиш само бицепс в един ден.

FZ

17.10.06
21:09

бицепс и трицепс в един ден
рамо + коремна преса в един ден
по добър вариант ! !  8)

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1