Задреждащ ден

Има няколко въпроса относно зареждащият ден:
1.Какво мога да си позволя да ям?
2.Колко често се прави той?
3.Колко често да ям?

Благодаря предварително на отзовалите се ;)

1. Повече въглехидрати
2. На всеки 6 дена , 7ия е зареждащ
3. Както и през другите дни на 3 часа примерно ;)

Колко повече въглехидрати :)
може ли да ям хляб :)

[quote author=“Xposse”]Има няколко въпроса относно зареждащият ден:
1.Какво мога да си позволя да ям?
2.Колко често се прави той?
3.Колко често да ям?

Благодаря предварително на отзовалите се ;)

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=20017