22.10.06
22:44
Имам пружина у дома и търся съвет за видове упрайнения с нея и съответно за кои мускули са.
23.10.06
12:59
#1
хващаш я с двете ръце и я разпъваш настрани - това е за раменете
натискаш единия край с кръка , а другия свиваш за бицяпс 8)
бе като помислиш можи да се сетиш за всяко едно упражнение заменено с пружината стига да има каде да закачаш единият край и да правиш с другият