Правите ли ПУЛ ОУВЪР

Чудех се дали усещате резултат от тва упражнение

Аха, сутрин, обед, вечер, както се казва. Обичам това упражнение, дори само като разтягащ финал на трена за гърди или гръб.

Правя го отдавна и продължавам да го правя.

Да и аз го правя .
Това е една от тайните за гърдите .

Не за момента, но ще го включа в следващия си сплит най - вероятно. Чувам само хубави неща за него, а и съдейки по начина на изпълнение и участващите мускули не може да няма ефект.

Аз го правя и съм много доволен от резолтатите.

не го правя, необичам лигави упражнения!

[quote author=“AMAZER”]не го правя, необичам лигави упражнения!

А ще ни обясниш ли защо е “лигаво” :shock:

[quote author=”МИЛЕ”][quote author=“AMAZER”]не го правя, необичам лигави упражнения!

А ще ни обясниш ли защо е “лигаво” :shock:

И на мен ми е интересно защо мислиш , че е лигаво упражнение  :?:

Упражнението изобщо не е “лигаво”(пробвай с повечко тежести), въпросът е усещате ли ефекта

хехехе сори ако съм обидил някой :wink: . не го усещам ефективно. по ми е близко то стречинга, от колкото до щангите.. прави се мн повторения с малко кг за да е хубаво и ефективно изпълнението..

и аз го правя и сам доволен от това упражнение правя го към гърба като предпоследно и го ъсещам доволно

Не,не правя пулоувър,но ако чакаш с него да спомагаш качването на ММ в гърдите,ще има да чакаш.Пулоувъра е по скоро за стречинг...

тяга и леженка - туй е истината !

[quote author=“djpetko”]Не,не правя пулоувър,но ако чакаш с него да спомагаш качването на ММ в гърдите,ще има да чакаш.Пулоувъра е по скоро за стречинг...

Ми то аз не очаквам да кача маса от пул овера, правя го защото съм чувал че разширява гръдния кош

аз го права от 2 месеца някде и нечувствам разширение на градния кош ! ти от колко месеца го правиш ?

супер е разтягаш всичко гръб гърди рамо даже и най-важното добре е за гръдния кош

Правя го в трена за гърди всики път. :)

от колко време го правиш а не в кои трен :) има разлика във вапроса

Aз лично го правя от 6 месеца на почти всяка трен. за гърди, обаче нещо май няма видим резултат

Правя го от време на време за разнообразяване на тренировката за гърди.

обаче днес щеше да ми се взриви главата :shock:  мн терсене влиза кръвта в нея като го правя това упр. :x

На мен пък не ми харесва. Разпъвам се, за край може би било добро..но не ми харесва. Най-вече на раменните стави.

Правя го в суперсерии с клековете и съм доволен но трябва да се гони максимална тежест с него за да има ефект.