четридневен тренировъчен сплит

24.10.06
19:03

Кажете какво мислите за тази програма:
Ден 1
рамо,крака,трицепс,предмишници
Ден 2 - почивка
Ден 3
Гърди,гръб,бицепс,корем
Ден 4 - почивка

И после от начало

24.10.06
19:08

Не е добре гърди и гръб в един ден.

То това си е двудневен сплит. Твърде много мускулни групи се натрупват така. Не бих го правил или препоръчал на никой.

DunevmotorSport

24.10.06
19:19

Пич що по добре не погледнеш в сайта има всякакви програми няма смисъл да се мъчиш да правиш твои

DA

24.10.06
19:23

По добре пробвай с някой три или четиридневен сплит

Още утре вече ще се чувстваш по-добре, ако започнеш днес!

Виж услугите ни
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1