четридневен тренировъчен сплит

Кажете какво мислите за тази програма:
Ден 1
рамо,крака,трицепс,предмишници
Ден 2 - почивка
Ден 3
Гърди,гръб,бицепс,корем
Ден 4 - почивка

И после от начало

Не е добре гърди и гръб в един ден.

То това си е двудневен сплит. Твърде много мускулни групи се натрупват така. Не бих го правил или препоръчал на никой.

Пич що по добре не погледнеш в сайта има всякакви програми няма смисъл да се мъчиш да правиш твои

По добре пробвай с някой три или четиридневен сплит