24.10.06
19:03
Кажете какво мислите за тази програма:
Ден 1
рамо,крака,трицепс,предмишници
Ден 2 - почивка
Ден 3
Гърди,гръб,бицепс,корем
Ден 4 - почивка
И после от начало
24.10.06
19:18
#2
То това си е двудневен сплит. Твърде много мускулни групи се натрупват така. Не бих го правил или препоръчал на никой.
24.10.06
19:19
#3
Пич що по добре не погледнеш в сайта има всякакви програми няма смисъл да се мъчиш да правиш твои
24.10.06
19:23
#4
По добре пробвай с някой три или четиридневен сплит