Кое е по-добре ?

26.10.06
16:29

Кое е по-добре при вертикалния скрипец - лоста да го извеждам пре гърдите или за врата ?
Сега го извеждам за врата.

26.10.06
16:33

ами то е за различни мг(все за гърба обаче) хубаво е да правиш и двата вида . Най-добре е набирането обаче  :wink:

ludiaBG

26.10.06
16:39

прави набирания 4х до отказ и тва е

ieieie

26.10.06
16:58

Най-добре ги прави и двете.

WE

26.10.06
18:24

[quote author=“ieieie”]Най-добре ги прави и двете.

и защо ? Не удря чак толкова различни мускули.

[quote author=“ZUM”]Кое е по-добре при вертикалния скрипец - лоста да го извеждам пре гърдите или за врата ?
Сега го извеждам за врата.

По-добрият вариант е пред гърди според моите наблюдения.

Отзад за мен е по - добре.

26.10.06
21:31

Сега отзад е по-лесно...обаче ако не се лъжа схемата е следната:
пред врат - удря външната част на латисимуса
зад врат - повече вътрешната част гръбния мускул

дано не се бъркам

FZ

26.10.06
22:22

[quote author=“ZUM”]Кое е по-добре при вертикалния скрипец - лоста да го извеждам пре гърдите или за врата ?
Сега го извеждам за врата.

и двете са добри но не в една и  съща тренировка сменяй ги от време на време  8)

26.10.06
23:24

Добре ли ще е ако примерно на скрипеца си го правя зад врад, а вместо да правя на скипеца пред гърди, да се набирам с лоста пред гърди - при скрипеца не ми е много удобно ?

27.10.06
21:54

редувай ги , защото за гръб има доста упражнения не е само скрипеца

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1