Кое е по-добре ?

Кое е по-добре при вертикалния скрипец - лоста да го извеждам пре гърдите или за врата ?
Сега го извеждам за врата.

ами то е за различни мг(все за гърба обаче) хубаво е да правиш и двата вида . Най-добре е набирането обаче  :wink:

прави набирания 4х до отказ и тва е

Най-добре ги прави и двете.

[quote author=“ieieie”]Най-добре ги прави и двете.

и защо ? Не удря чак толкова различни мускули.

[quote author=“ZUM”]Кое е по-добре при вертикалния скрипец - лоста да го извеждам пре гърдите или за врата ?
Сега го извеждам за врата.

По-добрият вариант е пред гърди според моите наблюдения.

Отзад за мен е по - добре.

Сега отзад е по-лесно...обаче ако не се лъжа схемата е следната:
пред врат - удря външната част на латисимуса
зад врат - повече вътрешната част гръбния мускул

дано не се бъркам

[quote author=“ZUM”]Кое е по-добре при вертикалния скрипец - лоста да го извеждам пре гърдите или за врата ?
Сега го извеждам за врата.

и двете са добри но не в една и  съща тренировка сменяй ги от време на време  8)

Добре ли ще е ако примерно на скрипеца си го правя зад врад, а вместо да правя на скипеца пред гърди, да се набирам с лоста пред гърди - при скрипеца не ми е много удобно ?

редувай ги , защото за гръб има доста упражнения не е само скрипеца