Кое е по-добре ?
26.10.06
16:29
Кое е по-добре при вертикалния скрипец - лоста да го извеждам пре гърдите или за врата ?
Сега го извеждам за врата.
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работим
ами то е за различни мг(все за гърба обаче) хубаво е да правиш и двата вида . Най-добре е набирането обаче :wink:
26.10.06
16:39
#2
прави набирания 4х до отказ и тва е
26.10.06
16:58
#3
Най-добре ги прави и двете.
26.10.06
18:24
#4
[quote author=“ieieie”]Най-добре ги прави и двете.
и защо ? Не удря чак толкова различни мускули.
[quote author=“ZUM”]Кое е по-добре при вертикалния скрипец - лоста да го извеждам пре гърдите или за врата ?
Сега го извеждам за врата.
По-добрият вариант е пред гърди според моите наблюдения.
26.10.06
20:53
#5
Отзад за мен е по - добре.
Сега отзад е по-лесно...обаче ако не се лъжа схемата е следната:
пред врат - удря външната част на латисимуса
зад врат - повече вътрешната част гръбния мускул
дано не се бъркам
26.10.06
22:22
#7
[quote author=“ZUM”]Кое е по-добре при вертикалния скрипец - лоста да го извеждам пре гърдите или за врата ?
Сега го извеждам за врата.
и двете са добри но не в една и съща тренировка сменяй ги от време на време 8)
Добре ли ще е ако примерно на скрипеца си го правя зад врад, а вместо да правя на скипеца пред гърди, да се набирам с лоста пред гърди - при скрипеца не ми е много удобно ?
27.10.06
21:54
#9
редувай ги , защото за гръб има доста упражнения не е само скрипеца
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече