Упражнения

KR

29.10.06
09:37

напримерно искам да попитам нали след всяка тренировка на една мускулна група се сменята упражненията.може ли да се сменяват самопрез една тренировка или требва повече.например са тренирам в понеделник за рамо а другата седмица тренирам пак в понеделник пак за рамо ама с други упражнения.а вече на третия понеделник мога ли да тренирам пак с упражненията от първия понеделник

29.10.06
10:01

Не е задължително, дори не е задължително да ги сменяш през тренировка.
Специално за рамо - препоръчително е да сменяш местата на упражненията за равномерно натоварване.  :)

KR

29.10.06
10:14

е тук некои казват че требва да се сменят за да може мускула да е постоянно стресиран

29.10.06
10:23

[quote author=“kr1sto”]напримерно искам да попитам нали след всяка тренировка на една мускулна група се сменята упражненията.може ли да се сменяват самопрез една тренировка или требва повече.например са тренирам в понеделник за рамо а другата седмица тренирам пак в понеделник пак за рамо ама с други упражнения.а вече на третия понеделник мога ли да тренирам пак с упражненията от първия понеделник


Зависи ... По добре тренирай с едни упражнения

Можеш и през повече от седмица да ги сменяш, може и да не ги сменяш. Личен избор и резултат от натоварването е.

KR

29.10.06
19:21

е какъв е резултатът защо не си си довършил изречението

Като ги сменяш е по - добре.

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1