Питане за корема

Значи Искам да попитам има ли специално упражнение за долната част на корема(в областа на пъпа) защото почити изчистих корема(от мазнини), но тази част остана и нещо май не е и помагат много коремните преси :? .

Също кажете някое добро упражнение за изчистване на мазнини от гърдите.

Повдигане краката от вис  :arrow: http://www.bb-team.org/exercise/000064.php
Щом си свалил мазнини би трябвало и гърдите да са ти се орефлили.

Свалил съм в горната част на корема, но не и в гърдите затова питам и опражнение за изчистване на мазнините там :wink: Инче мерси за упражнението за корем

Локално сваляне няма.