СИЛА

29.10.06
21:37

защо в саита http://www.bb-team.org/training/000150.php не пише нищо за физическата сила??????
и ако някои може да каже за фиазическа сила тр.

Е има програма по която да се ориентираш. За сила се работи с от 1 до 4 повторения, форсирани повторения и дълги почивки между сериите.

29.10.06
22:08

[quote author=“boxerg”]Е има програма по която да се ориентираш. За сила се работи с от 1 до 4 повторения, форсирани повторения и дълги почивки между сериите.

за сила се работи основн на лег, мъртва тяга и клекове ! другите упр са спомагателни и те се правят по 8-10 повторения а 3те основни упр се правят в мн кратки серии по 1-4 но по мн по 7-8 серии поне и с големи почивки 5 мин

29.10.06
23:52

Как не пише за сила.Има даже и програма

ExtazistiS

31.10.06
23:57

Потърси повечко в сайта или форума .. !!
Неможе да няма ...
А , ако случайно не намериш - лицевите опори дават добър ефект ;)

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1