Гребане с лост

05.11.06
10:58

как е по добре да се прави гребането с щанга с подхват или надхват ??

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Научи как работим

05.11.06
11:56

тъп въпрос!! и двете са мн добри!! разликата е че гърба се натоварва леко различно!!1 но иначе с подхват е по лесно за изпълнение (правилно)

С надхват е за по - опитни хора за да може да го усетят както трябва. С подхвата възможностите за грешки са по - малко.

05.11.06
12:53

[quote author=“J0”]как е по добре да се прави гребането с щанга с подхват или надхват ??


С надхрав за горна част на гърба , а с подхват за долна .... Съветвам те да правиш с надхват ... Стига да схванеш движението както трябва  :wink:

05.11.06
13:30

Аз не бих казал, че е особено сложно движението...Най-малкото като знаеш основните правила за безопасност (как да е гърба и краката, такива неща) като направиш 2 серии ще усетиш как те натоварва.
Аз съм за надхват.
Може и с Т-щанга (мечка му викаха в залата, не знам дали навсякъде е популярно с това име) Там е по-трудно да сбъркаш, заради фиксираната траектория. А според мен упражнението е много добро. И позволява работа с големи тежести

05.11.06
13:34

[quote author=“marzipan”]Аз не бих казал, че е особено сложно движението...Най-малкото като знаеш основните правила за безопасност (как да е гърба и краката, такива неща) като направиш 2 серии ще усетиш как те натоварва.
Аз съм за надхват.
Може и с Т-щанга (мечка му викаха в залата, не знам дали навсякъде е популярно с това име) Там е по-трудно да сбъркаш, заради фиксираната траектория. А според мен упражнението е много добро. И позволява работа с големи тежести


Зависи има чукове с надхват който наблягат повече на перките и трапеца ... Само намаляваш наклона .. Докато мечката е за вътрешната част на гърба

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1