Тренировка за корем - мнения ?

1.Повдигане на крака от вис - 4х15
2.Коремни преси със диск - 4х15
3.Половинки - 4х15

Тренирам корема 2 пъти седмично, висок съм 174. тежа 62/3кг.

П.С.: За тези които ще ме попитат “какви са тези половинки ?” - лягам на лежанката и си вдигам краката в/у лоста, същото като да легнеш на пода и да си вдигнеш краката на леглото(примерно).

... та какво мислите за тренирофката ?

Супер е,моята  тренировка за корем е подобна,но от време на време разнообразявай упражненията(има толкова интересни упражнения за корем),определено ще имаш ефект ако ги правиш.

И на мен ми харесва.

[quote author=“Shatter”]1.Повдигане на крака от вис - 4х15
2.Коремни преси със диск - 4х15
3.Половинки - 4х15

Тренирам корема 2 пъти седмично, висок съм 174. тежа 62/3кг.

П.С.: За тези които ще ме попитат “какви са тези половинки ?” - лягам на лежанката и си вдигам краката в/у лоста, същото като да легнеш на пода и да си вдигнеш краката на леглото(примерно).

... та какво мислите за тренирофката ?

Мда и аз тези упражнения правя. Супер е.

Идеално  :D

[quote author=“Shatter”]1.Повдигане на крака от вис - 4х15
2.Коремни преси със диск - 4х15
3.Половинки - 4х15

Тренирам корема 2 пъти седмично, висок съм 174. тежа 62/3кг.

П.С.: За тези които ще ме попитат “какви са тези половинки ?” - лягам на лежанката и си вдигам краката в/у лоста, същото като да легнеш на пода и да си вдигнеш краката на леглото(примерно).

... та какво мислите за тренирофката ?

Бива .