06.11.06
10:43
Имат ли място дроп сериите в периода за маса.Мерси.
Определено дроп сериите винаги трябва да намират място в тренировката според мен. Аз обикновено всяка последна серия я правя дроп, така усещам адско напомпване в мускулите, особено когато става дума за бицепс/трицепс. Смятам можеш да правиш дроп серии и в период за маса и за релеф.
Доста изтощителен метод на тренировка. Дава “тежка” мускулна треска и ако ти куца възстановяването не го прави. Препоръчвам го 4 месеца в годината - два сега и два на пролет. Намали броя на упражненията за да не претренираш.
07.11.06
11:48
#3
Мерси за отговорите. Значи сега да ги вкарам в тренировките за два месеца и после като почна да чиста пак за два месеца, правилно ли съм те разбрал? Иначе въстановяването ми е екстра.