Тренировки два пъти в седмицата

06.11.06
21:02

Плс направете някаква програма за 2 тренировки в седмицата.

Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 18.04.11 08:44.

06.11.06
22:26

1Клекове - 3-5серии - 10-12
2Лег - 3-5серии - 6-8
3Тяга - 3-5серии - 6-8
4Арнолд преси - 3-5серии - 8-10
5Кофички - 3-5серии - 10-12 + допълнителни кила ако са ти лесни
6Сгъване с щанга за бицепс - 3-5серии - 6-8
7Корем - 3-5серии - 30-50

п.п не съм уточнил това е за едната тренировка (ако не се подразбира)  8)

07.11.06
14:16

Мерси мн:)Още днес ще я приложа:P

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1