07.11.06
11:02
Дано ме разберете...при задника, в началото на гърба с кое упр. мога да развия ? Ако се сещате...
Аз мисля тяга, но освен това ?
07.11.06
11:10
#1
Екстензии.
07.11.06
16:00
#2
Може и наклони напред с щанга на раменете (т. нар. “Добро утро”).
07.11.06
19:17
#3
това “добро утро” с колко повторения се прави , че да не си преибеш кръста , предполагам над десетина ?
07.11.06
20:06
#4
Да, най-добре би било 10-12 повт. и с бавно темпо... На мен любимото си ми е мъртвата тяга :wink:
07.11.06
20:09
#5
Да, най-добре би било 10-12 повт. и с бавно темпо... На мен любимото си ми е мъртвата тяга :wink:
И аз ще карам по сегашния план - тяга и екстензии.
Мерси за инфото, ако се сещате други пишете.
Тва Добро утро като съм го правил не ми влизаше добре...Не претендирам, че техниката е била отлична.
07.11.06
22:14
#7
е аз не ги сравнявам тягата и това упражнение , просто някой път го права и затова питам :wink: