07.11.06
16:06
Здравейте! Искам съвет относно фитнес програма. Аз сам на 16г. / тежа 62кг. и сам 1.76 висок. Ходя на фитнес през ден . Искам да ми предложите хуваба програма за през ден. Преди ходих на фитнес но спрях и сега сам се едно начинаещ :( . Очаквам предложения.
07.11.06
16:21
#2
Ето ти една програма за покачване на маса за начинаещ като теб .
http://www.bb-team.org/training/000157.php
Като за начало може да започнеш с нея , а после ще видим какво ще те правим . :P