Какво представлява хъмър сгъването ?

:?:  10х предварително

Ами държиш дъмбела като чук. Не си въртиш ръката. Защо не потърси преди да питаш такова нещо...

Това е доста интересен въпрос значи ако ти кажа че във залата съм чувал какви ли не мнения.Значи доколкото аз разбирам и съм чел по списанията това е упражнението за брахиалиса или по точно за мускула които се намира между трицепса-бицепса.

Иначе съм чувал че хамър сгъване е упражнението за предмишница на скотова пеика :lol:  :lol:  :lol:

Да не би за чукове да питаш?

Хамъра се ползва за върха на бицепса . Взимаш дъмбелите , хващаш ги така че дланите да гледат към тялото и вдигаш .

[quote author=“chevan”]Хамъра се ползва за върха на бицепса . Взимаш дъмбелите , хващаш ги така че дланите да гледат към тялото и вдигаш .

Ми за връх мисла че не е. Предимно товари брахиалиса, и естествено самия бицепс брахии, самоче тва можеби е упражнението, което е най-далече от упражненията за връх на бицепса.

[quote author=“THE LIFETAKER”][quote author=“chevan”]Хамъра се ползва за върха на бицепса . Взимаш дъмбелите , хващаш ги така че дланите да гледат към тялото и вдигаш .

Ми за връх мисла че не е. Предимно товари брахиалиса, и естествено самия бицепс брахии, самоче тва можеби е упражнението, което е най-далече от упражненията за връх на бицепса.

Аз лично си черпя инфото и от тоя сайт , но и от muskulibg.com .  Там пише ето това : muskulibg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=134&Itemid=100

:?  хъммммм не знам. Тва много ме узадачава за върха. Чакаме още мнения.

Ами да това е хамър сгъване и е за върха на бицепса.

Хората обикновенно си мислят за две различни упражнения като казват чукчета

Точно. И аз се подлъгах за малко ама стана ясно все пак.