Вертолет
11.12.06
15:33
Упражнението,за което се интересувам е почти същото като вертолета с разликата,че го изпълнявам с дъмбели и ръцете вместо пред корема и тялото са ми отстрани. Въпросът ми е пак ли натоварва същите мускули като вертолета или е малко различно,защото все пак ръцете са ми отстрани
26.01.07
16:37
#2
[quote author=“Kevin_Kostner”]Упражнението,за което се интересувам е почти същото като вертолета с разликата,че го изпълнявам с дъмбели и ръцете вместо пред корема и тялото са ми отстрани. Въпросът ми е пак ли натоварва същите мускули като вертолета или е малко различно,защото все пак ръцете са ми отстрани
Аз също го правя с дъмбели, но ръцете са пред корема. Опасявам се обаче че ако прекаля с тежеста има вероятност да си нараня китката :roll: . Засега съм доволен и нямам никакъв проблем с това упражнение :wink: .
http://www.bb-team.org/exercise/000075.php
На сайта пише доста неща, ама няма кой да чете.