Вътрешна част на ГЪРДИТЕ?

Кофичките май си остават №1 за тая част на гърдите

Абе хора наистина ли бярвате, че може да изолирате външната от вътршната част на гърдите. Ако някой вярва, нека ми обясни как ще накара едно мускулно влакно да се съкрати от единия си край, а пък от другия не :? .

ест че не може , обаче може да се наблегне на вътрешната част!

OK,прочетох темата,значи понеже и аз съм нов,с този флайс от 3 месеца съм направил ваншната част на гърдите,та за това чета тази тема,вътрешната част изостава.Та,най-доброто си остават,кросоувър и кофичките,така ли ?

Аз преди преве го бях обеснявал в подобна тема...
Флайса НЕ е за вътрешна част, ако му трябва на някои подребното обеснение да потърси из старите теми.
Отделно колко може да се натовари повече определена част на гърдите е доста спорен въпрос.

Вътрешна част се натоварва най-добре с  кросоувър, още става и лежанка с тесен хват лакти настрани.