15.12.06
13:11
За мен мога да кажа следното : :)
ръст - 1.72
тегло - 53kg
възраст - 16 години
обилка на тялото - 74-81cm
Искам да кача малко килограми :roll: , също искам ако може да препоръчате хранителни добавки .. кои са за покачване на теглото и не са вредни :D .Главната ми цел е да имам мускулна маса и сила :wink:
Благодаря :!: :wink:
П.П Прочетох тази тема http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=1681 и мисля , че съм написъл най-важното според мен - ръст , тегло , възраст :wink:
15.12.06
14:56
#1
Мисля че ти е още рано за добавки .
За сега наблегни на доброто ядене , въстановяване и подходящата програма за теб.
ядеш по 5-6 пъти на ден качествени храни (месо, ориз и всякакви такива млечни продукти и бобови култури)
А нещо много важно, защото всеки ден ставам свидетел :
От закуски не става работата ! Така че си влагай парите в по-горе посочените храни
15.12.06
20:01
#3
Благодаря ви много :wink:
Петко К - Няма нужда да пускаш едно и също на няколко места! И пиши с нормален шрифт.
20.12.06
19:53
#5
1 сант на месец е много не се учудвай . Вообще не е малко ти какво си мислиш ?
20.12.06
21:26
#6
[quote author=“JiVk0”]1 сант на месец е много не се учудвай . Вообще не е малко ти какво си мислиш ?
дай и на мене по 1см ... :) аз ги качвам поне за 2-3 ..