Малко помощ за гърба

Долната част на лопатите ми леко стърчи кажете какви упражнения е добре да правя за да ги поприбера.

Какви лопати? казма, кюмурджийска? :)
Казва се лопатки. Тренирай за плътност на гърба - чукчета, мечка, тяга.

Ми човека е направил големи лопати, а не малки лопатки  :wink:  :lol:

Ами супер е да ти стьрчат “лопатите”,нали това е целта.Не се сещам какво точно имаш в предвид,ама пльтност наистина ти е необходима.За това в началото на тренировката включи гребане с дьмбели от полунаклон.Много добро упр.точно за пльтност,а и освен това удря по-вьтрешните части на “лопатите :lol: “

:) смех смех :)
За плътност имах предвид ама не съм се изразил правилно.