Много са ми зле гърдите - изостават?

Ми вече незнам какво да правя гърдите ми изостават много трудно растат, за разлика от гърба и трицепса ..
Предполагам че съм генетично разположен така, но какво може да се направи по тоя въпрос? Имате ли такъв проблем ?

Кажи си тренировката за гърди (какви упр, СЕРИИ, повторения) и какво ядеш през целия ден

Да кажи по каква програма ги тренираш, от колко време и т.н. ...
Така на изуст и господ неможе нищо конкретно да ти каже

И моите май бяха така. Наблягай на базови упражнения - лег, полулег, кофички. Недей да се изсилваш много - повече от 3 серии не са нужни. Яж много белтъчини.