За Гърдите

Как е по добре да се започва първо лег и тогава полулег или обратно  :D :D

Зависи на коя част искаш да наблегнеш повече. Ако горната част ти изостава почвай с полулег защото ще можеш да правиш с по-голяма тежест.

абе те маи наи-много изостават от всичко  :)

Почвай винаги с полулег! Той дава мъжкия вид на гърдите.

и аз като гледах едно фитнес предаване по ББТ(непомня името) Митко започна първо със горна  :)

ами аз така почнах малко немам села за лега ама нищо  :)  :)  :)

Сигорно предаването е Красота и сила  :D

[quote author=“dandan”]Как е по добре да се започва първо лег и тогава полулег или обратно  :D :D

полулег първо  :!:

Аз пък почти винаги почвам с обратен лег(или кофички), след това полулег и накрая лег...

Личен избор. Има хора със големи гърди и силно изразени които пак си почват с лег. Аз също хвърлям един глас за старт с полулег, но не е задължително.

Недава значение с кое ще започнеш по мое скромно мнение. Това с вдигането на килограмите си важи както за първо така и за 2-ро упражнение, разбира се като се изсилиш на 1-во упражнение с 10-15 кг над тези, с които правиш, нормално ще е да не можеш да покриеш кг на 2-рото, но трябва да има баланс. Аз лично правя:

Лег
Полулег
Кофички
Кросовър(от днеска го добавих да видя какъв му е ефекта)

Зависи коя част ти изостава - с нея почвай

Начи и аз да почвам вече с полулег ;)

Мерси за отговорите  :D :D