средно рамо

кажете някое упражнение за маса  за средно рамо освен разтваряне с дъмбели встрани?

http://www.bb-team.org/forum/search.php

Форума има търсачка.  :idea:

По принцип на сайта има раздел “Упражнение” и за всяко упражнение за всяка група си има обяснения вкл. кои мускули натоварва даденото упражение...чети :wink: