14.03.07
22:41
говоря за легнало положение
Пускаш до 3-4 пръста преди челото със събрани лакти до тялото и перпендикулярни на пода. В горно положение изцеждаш максимално труцепса изпъвайки ръката. Това е.
14.03.07
23:04
#2
До челото, ам какво имаш предвид де, стигаш няколко см преди челото сантиметър, два и връщаш нали :)