Ronnie’s offseason breakfast

Брашно от овесени ядки (в бг. Такова не открих, но алтернативата е „фини овесени ядки ).
1.Слага се водата да заври, след което се добавят овесените  ядки, пропорцията е 1 към 2 овес/ вода ,  или  чаша~200ml. овес ( 100гр/60 въгл.350Ккал)  с 2 чаши вода. Вари се до изпаряване на водата и получаване на каша.
2. В овеса се добавят бъркани  яйца ( Рони слага 12 белтъка) , добавя се топен кашкавал (от тези на листчетата)  2бр (~60Kcal, 8мазн). Цялата смес се разбърква хубаво, до получаване на омлет подобно консистенция. 
Относно коли4еството овес/ белтъци, всичко е индивидуално, според  диетата..Наистина е много вкусно, по тази причина слагам рецептата.
Това закусва всеки ден :))

е как слага само 12 белтъка без жълтъците ? Предварително ги е сварил ли ?
Иначе е доста добра закуска мойта е почти подобна без кашкавал и по-малко белтъци ..

е как слага само 12 белтъка без жълтъците ? Предварително ги е сварил ли ?
Иначе е доста добра закуска мойта е почти подобна без кашкавал и по-малко белтъци ..

В САЩ се продават само белтъци в шишенце. Тука не съм виждал.

е как слага само 12 белтъка без жълтъците ? Предварително ги е сварил ли ?
Иначе е доста добра закуска мойта е почти подобна без кашкавал и по-малко белтъци ..

В САЩ се продават само белтъци в шишенце. Тука не съм виждал.

Да, продава се чиста белтъчна течност в бутилки. Рони жълтици не консумира, във всичките  му филми може да се види..(холестерола си го набавя от пържените картофки :D В някои от маркетите в София  бях чул, че се продава подобно, но човек трудно забелязва всичко, ако не го търси конкретно! А и не виждам смисъл от това, освен ако не е по-евтино, жълтиците се отделят елементарно!