Бедрено сгъване въпрос

значи правя си бедрено сгъване след клека и лег пресата в деня за крака , но винаги когато го правя усещам голямо напрежение и дори болка в прасците когато краката са свити горе ... почти винаги не мога да изпълня сериите си докрай заради прасците , а не заради отказ на бедрата . Странно ми е защо така се натоварват прасците ми при това упражнение . Някой има ли идея какво мога да направя?

Това е нормално. Просто гледай изобщо да не ги стягаш. Намали тежеста ако е нужно даже за да дърпаш само с хермстринга(задната част на бедрото, дано не бъркам термина ама реших да се правя на умен).