кфо ше кажете за тая програмка

абе кфо ше кажете за тая програмка.по принцип ми трябва за покачване на маса.пия и протеини и декстроза.дали ше кача ако продължавам така

Понеделник- Гърди и Рамо
Вторник- Почивка
Сряда- Гръб и Трапец
Четвъртак- Почивка
Петък- Бицепс и Трицепс
Събота- Почивка
Неделя- Крака и Корем

иначе не е лоша ама дали ше се качи маса ???..............

ШЕ се качи маса ако се храниш , така че да качиш маса..

програмата според мен е добра :) караи си по нея

Програмата е добре.Ако и яденето ти е такова-всичко е ок.

П.П.Между другото упражненията, които правиш, също са важни.

абе кфо ше кажете за тая програмка.по принцип ми трябва за покачване на маса.пия и протеини и декстроза.дали ше кача ако продължавам така

Понеделник- Гърди и Рамо
Вторник- Почивка
Сряда- Гръб и Трапец
Четвъртак- Почивка
Петък- Бицепс и Трицепс
Събота- Почивка
Неделя- Крака и Корем

иначе не е лоша ама дали ше се качи маса ???..............

Лично на мен не ми харесва, но това не значи, че при теб няма да проработи.
На първо място никак не ми допада гърди и рамо да се тренират в един ден.
Ако искаш да тренираш 4 и да почиваш 3 дни, по-добре ще е Понеделник, Вторник, Четвъртък и Петък - тренировки, а Сряда, Събота и Неделя - почивка.
Но в крайна сметка - ти си решаваш.

edinstvenata mi zabelezka e 4e sled krakata( nedelq) na sledva6tiq den pravi6 gurdi (ponedelnik); taka 4e po dobre slozi rucete vednaga sled garba i izdurpai krakata v subota :)
Петко К - кирилица!

абе кфо ше кажете за тая програмка.по принцип ми трябва за покачване на маса.пия и протеини и декстроза.дали ше кача ако продължавам така

Понеделник- Гърди и Рамо
Вторник- Почивка
Сряда- Гръб и Трапец
Четвъртак- Почивка
Петък- Бицепс и Трицепс
Събота- Почивка
Неделя- Крака и Корем

иначе не е лоша ама дали ше се качи маса ???..............

Първо това не е програма а само сплита човече :) Това за масата зависи и от упражненията :) прай базови упражнения и бавни не много на брой повторения с по - голяма тежест трябва да стане работата! :)