крака

искам да попитам грешка ли е да се правят само крака и ще има ли ефект
защото един приятел иска да качи малко ММ от към краката

Ефект ще има , няма начин.Щом тренираш ЕДНО нещо , остава и то да не расте :-)
Каква грешка да е -тренираш за крака,следователно качваш ММ в краката, няма да ги качи в ръцете я :-)
Това че иска да прави само крака си е негова работа.
По-здрави!

Абе той като почне да тренира крака,ще се запали и другите работи да тренира,няма начин:)

и аз така мисля :)

интересното е че човека иска да наблегне на краката - това означавали че е доболен от горната част на физиката си ?
на мен малко мътно ми изглежда формолуровката на въпроса , но както и да е има изписани теми по въпроса ..
който търси  намира  :)

Ами ще има ефект, разбира се...
Но ако го прави повече от 3-4 седмици, горната му част ще атрофира...