Упражнения за "птичи гърди"

Здравейте, имам така наречените “птичи гърди”. Правил съм много неща, с които да ги залича по някакъв начин. Като малък съм ходил на плуване, а сега тренирам. Благодарение на това в момента е останала само една кост отпред, която изпъква малко (не с повече от 1 см) , но не изглежда особено приятно. Така, че бихте ли ми препоръчали упражнения, с които поне частично да скрия тази кост. Благодаря :)

какво е това пти4и гърди

Виждал ли си кокошка? Е гръдният й кош е заострен от пред, докато наще са по заоблени.

Еми просто тренирай гърди като в тренировката не изпускаш нито една тяхна част.3-4 упражнения - колкото си прецениш.

р