Два пъти в седмицата

Добре ли ще е ако тренирам някои мускул 2 пъти в седмицата ( но не в последователни дни) . Примерно 1 и 5 ден? Така всяка седмица ще тренирам някои мускул 2 пати . Ще се пренатовари или не?

Ако дадена мускулна група ти изостава, за месец може да я тренираш 2 пъти. Веднъж по-тежка тренировка примерно в понеделник и веднъж по-лека - например петък.  Но ако тренираш от скоро, според мен няма смисъл да прилагаш този метод.