Аеробно натоварване

Напоследък често за аеробна тренировка ползвам Стеър кламбер. Някой занели колко минути са удачни да го прявя а да не губя мускулна маса. Ползвам програмата за фет бърнинг но се притеснявам да не губя изградена мускулатура.