Въртялка

Значи решил съм да правя следната схема :

1ден - Силова тренировка
2ден - кардио
3ден - нормална тренировка
4ден - кардио
5ден - силова
6ден - кардио
7ден - нормална

И така след 2-рата седмица ще разменя дните.

Какво ще кажете за това мое “хрумване”.

така в отделни дни кардиото може да ти сваля масата та не знам дали е добра идеята и кажи сериите повторенията упр всичко по подробно да видя че ми е инт

Без нито напълно почивен ден? Не мислиш ли че е много?
Като подредба става, но ако обясниш разликата между силовата и нормалната тренировка.
Също и кажи кардиото ти какво е.
Според мен много храна, добавки, сън и зоб ти трябват за да стане нещо доста добро от този начин на трениране.

Ами, силовата ми е с макс килограми и по-трудните за мен упражнения.
Като мъртва тяга, набирания зад врат..

Нормалната си е с достатъчно килограми, за да мога да правя повечко повторения.
Поне 10 на серия.

Кардиото ми е 25-30 минути колело....

В едната силова тренирам гръб, бицепс.
В нормалната - гърди, бицепс.
Следващата силова ми е рамо, трапец.
Нормалната ми е врат, прасец, бедра.

И вече след като мине този период ги обръщам нещата, гърдите и бицепса минават в силовата,
а гърба и трицепса в нормалната. Същото важи и за останалите рамо,трапец,прасец,бедра.

Аз изчистих и сега почвам да покачвам маса.
Храната ми е много добра, направена ми е специално от културист за мен.

:)

OK mitaka 101,  Благодаря за съветите.