напредък

на 15 години съм ...висок съм 175 см ,75 кг съм, тренирам от 6 месеца и качих 17 кг. от последните месеци тренировки забелязвам че напредвам много по-бавно от преди.Има ли някакъв начин да въззвурна темпото с което напредвах?

Нормално е, не бързай. Променяй често програмата и се стреми да вдигаш тежестите.

на 15 години съм ...висок съм 175 см ,75 кг съм, тренирам от 6 месеца и качих 17 кг. от последните месеци тренировки забелязвам че напредвам много по-бавно от преди.Има ли някакъв начин да въззвурна темпото с което напредвах?

Ще става все по трудно,поздравления за добрия старт.Замисли се при това темпо след 2 г трябва да си 140 кг!Тялото има периоди в които е нужно да се приспособи към увеличеното тегло.Увеличи храната ,ако преди тя ти е стигала за да качваш сега ти е нужно повече количество за да продължиш.Опитай се да увеличиш тежестите в тренировката така стимулираш мускулите по силно и те трябва да се приспособят към това като увеличат обема си.Направи това и резултатите ще дойдат.Успех! ;-)

благодаря за съветите!!! през какъв период от време трябва да сменям програмата си?

Ако продължава да работи може и да не я сменяш изобщо. Усетиш ли че вече куца я сменяш. Да кажем 2 месеца.

За 6 месеца 17 кг - много добре (clap)

може ли да ме насочите към някакви хранителни добавки или ми е още рано да ползвам ?

Протеин на прах.