Въпрос??

Здравеите, много ли 6те е ако тренирам 2-пити гърди в седмицата? И съ6то да попитам не6то много ми спадна силата за 2 седмици на гърба правих по 12 набирания с 6ирок хват, а сега правя по 8-9 едва едва 2-3 серия.

От колко време тренираш? Що се отнася до спада на силата, при мен също става редовно, когато настанат жегите.

Ако тренираш качествено и 1 тренировка седмично ще те задоволи напълно. Спада на силата може да е заради много неща. Почини 5-7 дена и после ще видиш как ще си.

Зависи много и колко ги натоварваш, но ако ги правиш 2 пъти на седмица гледай да са се възтановили.
Силата може да ти спада от много причини - недоспиване, недохранване, пренатоварване и т. н.