ЗА ДОЛНАТА СТРАНА НА ГЪРДИТЕ

я кажете някакви упражнения за долната част и вътрешната част на гърдите.и още нещо да попитам:тренирам от почти 4 месеца,висок съм 173 см,тежа 62 кг.,на 15 години съм.добре ли е 33 см.ръка?
Не пиши с главни букви !!! Поправи го !
ASTOR

33 ръка за твоите години не е зле,нооо  четири месеца са прекапено малко.
лег - обратен наклон
кофички
пулоувър
пек-дек :-)