10.06.07
17:55
Значи тренирам вече около 7-8 месеца.Целта ми беше да сваля защото бях 97 кг като почвах сека вече сам 80-82 и въпросът ми е някаква програма да препоръчате за максималко изчистване и оформяне на мускулите.Макар да свалих доста имам още да чистя на места.Искам да се изчистя колкото може за по кратко време без да свалям много кг най много още 2-3.Имам и приоритетна група гърди.Там имам масата обаче искам да ги оформя и изчистя по бързо и най вече ефективно.
Чакам вашите мнения и препоръки за тренировъчна програма и диета ако е необходимо
16.06.07
17:14
#1
никой ли няма да даде мнение