20.06.07
19:20
Значи правя
1ви ден гърди
2ри ден крака
3ти ден бицепс трицепс
4ти ден гръб
чудя се кога да го сложа рамото...преди го тренирах при гърба..но имам чувството че го пренебрегвам така..
чудя се дали ако го тренирам с ръцете в 3ти ден...няма да съм прекалено слаб за гърба в четвъртия ден..
иначе на 2 дни 1 път почивам..
20.06.07
19:33
#2
Ами при гърба го сложи, защото ако е при краката предишния ден си праил гърди и предното рамо ще е ...
20.06.07
19:35
#3
и аз затова се чудя...не става при краката...много боли на следващия ден..немога да го тренирам хубаво
20.06.07
19:42
#4
Сложи трипцеса при гърдите, пък рамото при бицепса, ако искаш... Има доста варианти...
20.06.07
19:51
#5
Средно и предно рамо с гърдите,а задното с гърба
20.06.07
20:50
#6
Гърдите.