Премахването на мазнини от кръста

Напоследък започва много да ми се набиват на очи натрупаните по кръста мазнини, не са много но стои малко грапаво и съвсем леко нагърчено... Какво мога да направя по този въпрос, при положение че по принцип тренирам за маса и незнам дали е добре да ходя да бягам а не се сещам за друг начин за стягане на тази част  (Под перките на гърба) . Благодаря!