Едно добро упражнение за гърди ?

значи тренировката ми за гърди е такава
полулегнала лежанка
хоризонтална лежанка
кросоувър
кофички

иска да сменя кофичките с някакво друго уръжнение за гърди и ако може да ми кажете някво.

Обратна лежанка преди кросоувъра.

трябва не6о  за растягане  според мен

А според мен трябват и двете посочени горе. :lol:  ;-)

трябва не6о  за растягане  според мен

е, има - кросоувъра.

Според  вас кое е  по добро  кросовер или кофи с тежести ??

Кофичките независимо дали са на две пейки или на успоредка.

Според мен приятел ти трябва ФЛАЙС изпускаш едно много важно упражнение , Сащо може и да правиш ПУЛОВЪР за разширяване на гръдния кош.Но все пак ти си прецени  ;-)

аз права
лег
полулег
обратенлег
кофички
и сам много доволен  :coolsmile: