Четиридневен сплит

02.07.07
17:35

Как ше ми предложите да разделя МГ в четири дневен сплит, като искам да тренирам корем два пъти в седмицата (цикълът ще е 6 или 7 дневен, в зависимост от това как се чувствам). Тренирам за маса. Мисля си за следното:

Ден 1: Гърди, бицепс
Ден 2: Крака, корем
Ден 3: почивка (малко плуване)
Ден 4: Гръб, трицепс
Ден 5: почивка
Ден 6: Рамо, Корем

Моля, аргументирайте се като предлагате някаква промяна. Благодаря предварително.

Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 18.04.11 09:47.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1