09.07.07
19:06
искам да ви попитам като искам да смаля малко талията и да кача ММ мога ли да права тези програми първо 1 месец 1,5 месец тази програма http://www.bb-team.org/workout/1285 и после да започна по тази http://www.bb-team.org/workout/1283
10.07.07
08:29
#2
От това което си дал някой и да иска не може да ти отговори...
искам да с намаля талията и после да кача ММ,та въпроса ми е дали да започна за изгаряне на мазнини по тази програма http://www.bb-team.org/workout/1285 и после за покачване на ММ да започна по тази програма http://www.bb-team.org/workout/1283
Мнението беше редактирано от cernd на 10.07.07 08:46.
10.07.07
10:01
#4
Кажи килограми, години, тренирал/а ли си нещо преди това. Дай малко информация.
по-добре ли е
1.Качвам Мускулна Маса
2.Изчиствам мазнините
3.Правя релеф
в този път да се движат нещата
Мнението беше редактирано от cernd на 10.07.07 18:54.
Мнения по този въпрос много ...
За мен лично нещата стоят по следния начин
1. Сваляш излишните килограми
2. Тренираш за ММ, няма начин да не замазниш, но се стараеш да е в рамките на нормалното като го контролираш с въглехидратите
3. Урелефяваш, като имай предвид, че ще спаднесх на обеми (което също е нормално)
Ако започнеш да правиш маса при положение, че имаш излишни кг много лесно тези ислишни кг стават доста (поне при мен)
18.07.07
06:35
#8
Не е вярно точно обратното е защото ти ще качваш ММ няма да качваш мазнини, ще се стараеш да качваш чисто и след това чак като натрупаш ММ почваш да орелефяваш.Защото замисли се малко той е 55 кг. кво да сваля и дори и да свали ще остане кожа и кости. При тия кг. аз нз колко е висок ама си мисля, че ако е момче трябва да качи доста и след това вече да орелефява.
Мнението беше редактирано от difference на 18.07.07 06:37.
18.07.07
10:09
#10
Ем качваш 10 кила и тогава почваш да орелефяваш ама гледай чисто да качваш колкото може.