17.07.07
14:33
до ся тренирах 1. гарди бицепс 2.граб трицепс 3.крака рамена !!корема и през трите дни !!искам да направа рацете в 1 ден ама маи 6е се налои 4 пати седми4но!! мисла да е през ден !! смятам да е 1.граб 2. гарди и рамо 3.раце .4 крака !! ко мислите ??
казано от ivo_the_monster на 17.07.07, 14:33:
до ся тренирах 1. гарди бицепс 2.граб трицепс 3.крака рамена !!корема и през трите дни !!искам да направа рацете в 1 ден ама маи 6е се налои 4 пати седми4но!! мисла да е през ден !! смятам да е 1.граб 2. гарди и рамо 3.раце .4 крака !! ко мислите ??
Става може да сложиш задното рамо при гърба, а предното и средно при гърдите.