Въпрос

Имам още един въпрос как се изпълняват тези упражнения раменно разтваряне встрани, разтваряне с дъмбели за задно
рамо. И раменната преса пред врат - това какво ще рече пред гърди или зад врат… щото как така пред врат… нещо не сващам…

Опитах се да си помогна със сайта но не можах… :?

Ето ги тези  упражнения.Но картинките могат да ти помогнат само да се ориентираш,тъй като изпълнението не е обяснено подробно.
muskulibg.com/index.php?option=com_content&task;=view&id;=474&Itemid;=100
muskulibg.com/index.php?option=com_content&task;=view&id;=531&Itemid;=100
muskulibg.com/index.php?option=com_content&task;=view&id;=97&Itemid;=100

http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidLateral/DBLateralRaise.gif
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Infraspinatus/DBExternalRotation.gif
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBShoulderPress.html

Един съвет от мен - загледай някой по - опитен от твоята зала и го накарай да ти ги покаже. Няма да ти откаже сигурен съм. Просто помощта на място си е друго нещо.