Съвет ?

Моля ви, намерих тази програма в сайта и искам да разбера дали наистина действа http://www.bb-team.org/workout/1285 ;-P ? Благодаря предварително.

Започни я и сам ще разбереш.
Излишно е да казвам ,че ти трябва и диета  ;)