13.09.07
22:47
Здравейте на всички.Искам да ми кажете как да оформя и стегна малко задните части ;) На 18 г. съм 183 см. 85 кг със сигурност метаболизма ми не е бърз.Стаж във фитнеса нямам,но съм решен да започна сериозно.От доста време се заричам на цялостна промяна...мисля да започна от зад напред ;) Благодаря предварително на всички.
14.09.07
06:01
#2
Вземи някой тренировъчен сплит от изданието на сайта и започни да тренираш, иначе за да стегнеш задните части - клекове :)