Три дни подред

Какво мислите за тренирането 3 дни подред?Щото почна даскало и няма да имам мноо време за тренировка.Да речем петък, събота и неделя ше ми е горе долу удобно ама пък ша има ли некъв негативен ефект?

Няма никакъв проблем, ако сплита е добър.

Не е най - добрия вариант, но е по - добре от нищо.

Повече от година и половина съм тренирал така - не е проблем стига да не си съвсем начинаещ :)

Три дни подред - не ми харесва, най много два.

Три дни тренировка не е лош вариант, но според мен изисква повечко стаж. Добър сплит е 3-1 1-1. Три дни тренираш един почиваш, един тренираш един почиваш и пак сначале. Ако тренираш три дни и след това четири почиваш не ми се вижда да е много добре.

Трябва да се храниш добре и да взимаш хубави добавки,за да успееш да възстановиш. Представи си ако сложиш днес да правиш бицепс,а утре гръб. Може да претренираш бицепса

Моят съвет е да опиташ 1-2 седмици така. След това сам ще си прецениш дали се пренатоварваш или си ок.
Яденето е супер важно в случая, добавки не толкова, да не кажа хич.
Рънъта праи борбъта ;)

Моят съвет е да опиташ 1-2 седмици така. След това сам ще си прецениш дали се пренатоварваш или си ок.
Яденето е супер важно в случая, добавки не толкова, да не кажа хич.
Рънъта праи борбъта ;)

Като добавка към храненето,подобряват и ускоряват възстановяването,така че не мисля че са му напълно излишни

Аз имам още 3-4 дози суроватка и после спирам да пия всякакви добавки. Ще пиша в дневника си дали има промяна във възстановяването.
Все си мисля, че може и без добавки да се мине, ако е правилно разпределено храненето.
Съжалявам за off topic-a.

при добър сплит няма да е зле ...после имаш сели 4 дена на регенерация.....

Аз съм абсолютно против - звучи ми доста брутално за цялото тяло, мускула може и да се повъзстанови (казах може, но най-вероятно няма), но нервната система изисква повече време. 3 последователни дни са пряк път към травмите.

По - принцип не е проблем три дни подред, но тренировката в третия ден може да е непълноценна заради натрупването на умората. Най - добре тогава да се сложат мускулите, които имат нужда от най - малко внимание.