Набиране - кръст

искам да знам натоварва ли се кръста при набиране защото като че ли ми се беше сторило че се засегна като се набирах
а проблема е там че имам проблем с кръста някакви хернии или протрузии такива глупости
та искам да знам мога ли спокойно да си правя набирания?
и за гърдите същия въпрос
благодаря предварително :-)

Някой път като се набирам усещам и кръста да се загрява. Но мускулите. Не мисля, че ще имаш проблеми. Има едно момче от моята зала е с много сериозни проблеми с кръста, но си се набира по 5-6 серии по 12-15 пъти. Само това за гръб не му товари кръста явно.